杜仲茶〜カリウム成分を含む食べ物

杜仲茶に含まれているカリウムは、多くの自然食材に含まれる、もっとも身近に簡単に摂

取することのできるミネラル成分です。

普通の食生活であれば、カリウムが不足することは、あまり考えられません。

カリウム不足の原因として考えられることは、現代社会において、忙しい人々は、自然の食品よりも、加工食品を食べることが多くなってきました。

これによって、栄養分が十分に補給できず、ミネラル成分も不足しているようです。

カリウムが不足すると、高血圧の症状を引き起こしやすくなったり、無気力になったり、夏バテ不整脈などを引き起こしやすくなります。

逆に、腎臓機能が低下しているときは、カリウムが排出されにくく、高カリウム血症になる恐れがあるので注意が必要です。その場合は、カリウム成分の摂取を控えるように注意しなければなりません。

カリウム摂取により、改善効果によいと思われる病気、症状は、ガン、認知症、ストレス、精神安定、便秘、利尿作用、糖尿病、高血圧などです。

カリウムが含まれる食品は、なつめ、グァバ茶、桃、キウイ、れんこん、ニラ、紫しそ栗、やまいも、ひじき、ぶどう、柿、ほうれん草、かぼちゃ、大豆、じゃがいも、昆布、バナナ、あんず、たけのこ、枝豆、そらまめ、さといも、レモン、スイカ、春菊、あずき、さつまいも、ココア、はと麦などです。

ほかの栄養素を含む食品と合わせて、バランスよく摂取するよう心がけましょう。